缓解期通过核心稳定与方向偏好训练，减轻神经刺激、稳固腰椎。
腰突的康复，急性期以缓解为主，缓解期则要靠"稳住腰椎"的深层肌群。
部分人伸展（俯卧撑起）能缓解，部分人屈曲更舒服。找到让症状向腿部集中的方向，再针对性练。
鸟狗式训练多裂肌与核心抗旋转能力，麦肯基伸展帮助椎间盘复位。
提示：若训练后腿麻加重，说明方向不对，应停止并咨询治疗师。
专业团队 · 智能设备 · 一人一策覆盖八大康复方向，全程跟踪服务
