肩袖术后最怕两个极端：完全不动僵住，或动太猛把修复处再次拉伤。

肩袖损伤术后康复：活动度与肌力的平衡

分期原则

早期以保护与被动/助力活动为主，逐步过渡到主动活动与肩袖肌力训练。

  • 保护期：被动活动
  • 活动度恢复期
  • 肌力强化期

疼痛为界

训练以不引起明显疼痛为原则，出现夜间痛加重应及时反馈。