慢而不断的八段锦,是很多康复人群"动得起来、又不至于受伤"的好选择。

八段锦:一套适合康复人群的传统功法

为什么适合

动作温和、配合呼吸,能改善柔韧、平衡与心肺,心理上也更放松。

怎么练

量力而行、循序渐进,注重呼吸与动作配合,不必追求标准幅度。

  • 循序渐进
  • 配合呼吸
  • 量力而行