把握介入时机、控制训练强度、因人而异制定方案——这三条原则贯穿所有康复训练。
同样一种伤，为什么有人恢复得快、有人留下功能障碍？差别常常在这三条原则有没有被遵守。
早期与渐进
在病情稳定后尽早介入，可预防关节僵硬、肌肉萎缩、血栓等继发问题；强度则需循序渐进，避免拔苗助长。
个体化最重要
年龄、基础病、损伤程度、生活目标不同，方案就应不同。照搬别人的训练计划，可能无效甚至有害。
- 先评估后训练
- 按阶段设定小目标
- 定期复评动态调整
提示：训练"有点累但不加重病情"，通常是合适的强度信号。
把握介入时机、控制训练强度、因人而异制定方案——这三条原则贯穿所有康复训练。
同样一种伤，为什么有人恢复得快、有人留下功能障碍？差别常常在这三条原则有没有被遵守。
在病情稳定后尽早介入，可预防关节僵硬、肌肉萎缩、血栓等继发问题；强度则需循序渐进，避免拔苗助长。
年龄、基础病、损伤程度、生活目标不同，方案就应不同。照搬别人的训练计划，可能无效甚至有害。
提示：训练"有点累但不加重病情"，通常是合适的强度信号。